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| 작성자 : 원장 정영란 / 작성일 : 06-08-10 12:45 / 조회 : 2,735 |
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* 이렇게 하면 살이 빠지게 되어 있다 *
일주일에 2~3번 저녁식사를 하지 않는다.
대신 아침과 점심은 영양소와 비타민이 풍부한 음식을
선택한다면 필요한 에너지는 충분히 얻을 수 있다.
# 디너 캔슬링 초보자 프로그램.
제일 쉬운 프로그램으로 아무 문제없이 곧바로 실천에 옮기면 된다.
☉ 규칙1
오후 5시 이후에는 음료(수분)만 충분히 섭취한다!
일주일에 2~3번 디너 캔슬링을 실시한다!
- 이것이 전부다 아침과 점심은 평소대로 하면된다.
일주일에 약 1kg정도 감량 할 수 있다.
# 디너 캔슬링 표준 프로그램.
더 큰 효과를 보고 싶다면 저녁을 굶으면서 비타민이 풍부한 저지방 식품을
섭취하면 몸매를 예쁘게 가꾸고 신체와 정신을 건강하게 만들 수 있다.
☉ 규칙1
일주일에 2~3 저녁식사를 하지 않는다.
오후 5시 이후에는 액체가 아닌 고체상태의 음식을 먹지 않는다.
☉ 규칙2
저녁 때뿐만 아니라 하루 종일 수분을 충분히 섭취한다.
적합한 음료를 마시면 감량작용을 한층 가속화 시킬 수 있으며
신체를 정화시킬 수 있다.
☉ 규칙3
지방질 섭취를 줄인다. 식사를 할 때 숨어 있는 지방질을
피하고 지방이 연소되는 좋은 식품을 섭취한다.
☉ 규칙4
건강을 위해서는 식사량만 중요한 것이 아니라,
무엇을 먹는가도 매우 중요하다!
올바른 음식을 선택하면 신체가 필요한
비타민, 무기질, 미량원소 그리고 모든 필수 영양소를
섭취할 수 있다.
# 14일 디너캔슬링
빠른 기간내 감량을 해야 하는 사람은 14일 동안 내내 저녁식사를
하지 않는 것이다. 그리면 14일 만에 5~6kg을 뺄 수 있다
만약 이 이상 뺄려면 14일 프로그램후 표준 프로그램으로 바꿔 주면 된다.
그런면 반드시 체중을 꾸준히 줄이면서 희망 체중을 얻을 수 있다.
하얀얼굴예쁜몸매에서 시행하고 있는 디너캔슬링
프로그램은 정말 효과가 뛰어납니다. 절대로 자신을 혹사 시키지 말고 아침과 점심때 음식을 즐기면서 감량을 하신다면 시행착오를 피할 수 있답니다.
도움이 필요하신 분은 언제라도 전화주세요.
여러분의 고민을 확실하게 해결해 드릴께요.
하얀얼굴예쁜몸매 원장 정영란^^
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