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| 작성자 : 원장 정영란 / 작성일 : 06-04-08 11:01 / 조회 : 2,174 |
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* 죽어도 안 빠지는 똥뱃살 빼기 *
너무 마른 것 보다는 어느정도 통통한 아랫배가
보기에도 좋고 여성의 건강에도 좋다.
하지만 몸에 비해 아랫배, 속칭 ‘똥배’라는
것이 너무 많이 나오면 보기에도 좋지 않고
고민이 되는 것이 사실이다.
몸이 빼빼 마른 여성 중에도 유독 아랫배만
나와서 불편해하는 경우가 있다.
오래 앉아 있거나 누워있으면 혈액 순환이
제대로 되지 않아 배와 허리둘레가 점점
굵어진다.
평소 꾸준히 몸을 움직여 혈행을 원활하게
만들지 않으면 붓기로 인한 물살을 빼기 어렵다.
무엇보다도 장이 몸에 필요한 영양분을 흡수하고
독소를 배출하는 원래 기능을 유지 할 수 있도록
해야 뱃살을 빼는 다이어트도 가능하다.
-스스로 하는 경락맛사지-
1.천추혈- 배꼽 양 옆으로 손가락 두마디 정도
지점에 있는 천추에 집게 손가락과
가운데 손가락을 대고 숨을 내쉴때
누르고 들이쉴 때 힘을 뺀다.
한 번에 10회 이상 눌러준다.
천추혈은 위장의 활동을 조절하는
급소로서 소화기관을 튼튼하게
만들어 변비 해소와 배변 촉진에도
효과적이다.
2.관원혈 - 몸의 중심선을 따라 배꼽 아래로
손가락 세 마디 정도 내려간 지점에
있는 관원은‘단전’이라고도 한다.
생명활동을 추진하는 근원적인
에너지가 머무는 곳으로 이곳을
손끝으로 꾹꾹 누르면 복부의
군살을 쉽게 뺄 수 있다.
하루에 자주 자극을 주게 되면 정말
효과가 좋다.
3.배꼽주변 시계방향으로 맛사지하기
-마사지오일이나 보디밀크로션을 바른후 엄지를
제외한 네 손가락과 손바닥을 이용해서 시계
방향으로 원을 그리며 지속적으로 마사지를
한 다음 뱃살을 양손으로 강하게 꽉 쥐고
주무르는 것을 반복한다.
이렇게 꾸준히 경락맛사지를 한다면 정말 예쁘고
아름다운 복부라인을 만들 수 있고 또 변비에도
넘 좋으니까 건강해지겠죠.
우리 모두 매일매일 열심히 해서 똥배를
없애자구요.
하얀얼굴예쁜몸매 원장 정영란(455-0010)
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