[구미피부관리] 하얀얼굴예쁜몸매 체중집중관리 칼럼
먼저 기억해야 하는 부분이 먹지않고 굶는 다이어트나
효소식 허벌라이프등의 다이어트는 일시적으로 슬림해지는
효과는 있으나 반듯이요요현상이 온다는 사실을 명심해야 합니다.
그래서 어릴때 부터 좀 더 현실적이고 현명한 비만관리법을 알고 계시는 것이
무엇보다 중요한데 강한 의지력과 조금의 규칙적인 생활이
함께 뒷받침 된다면 어렵지 않게 49kg까지 뺄 수 있으니까 걱정하지 마세요.
특히 다이어트는 2주안에 많은 효과를 보아야지만
재미가 있어 더욱 열심히 하게 되는데
전체적으로 다이어트의 성공 비결 중에
하나는 바로 3주안에 5~8kg 정도의 체중을 감량하는 것이
목표이며 한주에 3kg감량을 목표로 열심히 노력을 하는 것이
가장 중요한 포인트라고 하겠습니다.
그럼 이제 가장 쉽게 접근 할 수 있는 다이어트와 효과 있는
비만관리 비법을 알려 드릴테니까 꼭! 실천하셔서
다이어트 성공 경험을 쌓기 바랍니다. 하실 수 있으시죠. 홧팅!!
자~저를 따라 큰소리로 읽으 보세요.
첫번째, 하루 세끼를 정확한 시간에 규칙적으로 먹는다!
(단, 현재 먹고 있는 양의 1/2만 먹는다. 정말 힘들면 1/3만 들어 내고 먹는다.)
두번째, GI수치가 낮은 음식만 먹는다!
(Glycemic Index)란 특정 식품이 우리 몸의 혈당을 높이는 비율을
나타내는 수치입니다)
세번째, 항상 속보(빠른피노키오걸음)로 부지런을 떤다.
(살은 게으름과 연관이 많으며 런닝머신을 오래 뛰다보면 종아리알이 굵어지고
또한 갑지기 많은 운동량은 오히려 요요현상을 불러 오는 원인 됩니다)
네번째, 물을 하루1.5L이상 마신다.
(방법 : 물을 마실때 항상 2~3잔을 마시게 되면 2~3배를 마시게 되므로 효과적이다.)
다섯째, 11시 이전에 꼭! 잠을 자야 한다.
(우리 몸에 살을 빼주는 성장호르몬이 11시~2시 사이에
집중적으로 나오기 때문입니다.)
여섯째, 밀가루음식, 튀긴지 오래된 음식은 절대로 안먹는다.
( 저염식만해도 일주일 2kg는 뺄 수 있습니다. 짜고 맵지 않게 먹는 것이 좋다.)
일곱째, 현재 살찐 것 때문에 너무 스트레스를 받지 말아라.
(다이어트 실패에 대한 부정적 생각은 단1%로 하지말고
100%긍정적인 마인더로 49kg의 예뻐진 모습만을 생각하자! 꼭!)
이상의 방법만 철저하게 잘 따라하면 4월 안에 예뻐진 모습으로 주위 사람들로 부터
슬림해졌다는 소리를 매일 듣게 되고 자신감도 많이 생길꺼에요.
1.다리알은 속보(피노키오 걸음걸이)나 발목펌프요법을 하시면 가늘어진다.
런닝머신 오래 타거나 무리한 운동을 하게 되면 오히려 종아리알이 굵어지게
현상으로 고생합니다.
2.무릎에 소리가 나는 것은 살을 빼면 호전 되는데
간혹 골반이 비틀어진 경우에는 골반을 바로잡는
교정이 필요한 경우도 있습니다.
3. 물은 많이 먹는다고 살이 찌지는 않고 오히려 셀룰라이트의 생성으로
인해 순환되지 않는 부분을 씻어주는 역할을 하기 때문에
물을 충분히 먹는 것이 가장 중요하다.
(물만 먹어도 살찐다는 사람은 갑상선 호르몬 저하증이나
수독증에 걸린 사람이오니 물을 많이 드시기 바랍니다.)
그리고 혼자서 다이어트를 진행하기 힘들때는 언제든지
저희 예뻐지는 비법 체형 정보제공 지식IN에게 문의해 주세요.
그럼 질문에 대한 답변이 많은 도움을 드렸는지 모르겠군요.
홧팅하게 무조건 이미지 대변신을 성공시켜서 주위를 놀래켜 보세요 ^.^
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