* 피부트러블의 주범 음식

우리가 먹는 식단이 몸속에만 남는 것이 아니라
오늘 먹는 식단이 내일 내 피부에 나타난다는 사실을 명심할 것.

[구미여드름] 피부트러블의 주범은 음식! 

 

1. 건조한 피부
- 필수지방산 섭취 부족, 비타민A부족
설탕 술 커피줄이기
하루 물2L 마시기
아마씨 오일, 오메가3오일 보충해주면 좋아진다.

2. 지성피부
- 고지성 식단이 문제
설탕 술 커피 줄이기
씨앗류에 들어있는
필수지방산과 압착오일 섭취늘리기
비타민 C 보충해주면 좋다.

3.붓는 얼굴
-음식 알레르기와 필수지방산 섭취부족
호르몬 불균형이 문제
하루물2L보충
씨앗류가 들어있는 필수지방산과
압착오일 섭취 늘이기
아마씨오일 복합비타민 오메가3,
연 마그네슘보충해주면 좋다.

4. 거친피부
-비타민 A 부족, 수분 및 필수지방산 부족
하루2L 마시기, 씨앗류에 들어있는 필수지방산과
압착오일 섭취늘리기, 비타민A,C,E,아연,셀레늄
채소류 보충을 많이 해주어야 한다.

 

그리고 트러블은 피곤한 상태와 스트레스가 또한 주범이며

조금 올라올때 짜거나 가려워 손을 대면 딱딱하게 화농되기 때문에

절대로 손대지 말고 저희 문스를 찾는것이 정말 중요합니다.

 

                                                - 문스하얀얼굴 문원장 -