[구미다이어트] 배나온 유형에 따라 복부다이어트♡
여자분들이라면 더더욱 생기기 쉬운 뱃살!! ㅠ _ㅠ
뱃살에도 여러유형이 존재한다는거 알고계셨나요!? 복부다이어트를 할때에는 유형에 맞게 다이어트를 해주시면
더더욱 도움이 된답니다 ^^ 그래서 알아보는 복부유형과 다이어트방법!! 고고고~~
[구미다이어트] 복부다이어트 방법!
복부다이어트☆ 아랫배가 나온 유형
아랫배만 볼록하게 나온 유형은 변비가 심하고 활동량이 부족한 여성에게 자주 나타난답니다 ㅠㅠ
허벅지나 엉동이쪽에도 같이 살이 붙는 경우가 많고, 아랫배에 가스가 차있거나 변비가 있으면 장 활동이 원활하게 이루어지지 않으면서 아랫배가 나오는데요. 특히 이런 체형은 여자분들이 훨씬 많다는 사실!!!
복부다이어트- 다이어트방법
야채나 바나나등을 자주 섭취하는 장에 좋은 식습관
걷기, 빨리걷기, 달리기 등 활동량 늘리기
(무작정 굶으면 변비ㅠ_ㅠ심화! 절대로 굶으시면 안돼요!!)
복부다이어트☆윗배가 나온 유형
윗배가 나온 유형은 폭식/과식을 많이 하시는 분들에게 나타나는 증상이랍니다.
내장지방이 많은 편이며 각종 콜레스테롤을 높여 각종 질병의 위험에 쳐해져 있다는 사실!!
복부다이어트 - 다이어트방법
과식/폭식 식습관 개선(하루 1500kal 이하 먹기/야채,해조류,현미밥 등 저지방음식 먹기)
복부다이어트☆옆구리 살이 잡히는 유형
옆구리의 살이 돌출된 형태는 출산후 여성들에게 많이 나타나는 체형이랍니다.
이런 옆구리살은 출산후 축 늘어지게 되는데요! 이것을 예방하기 위해서는 활동량을 늘려주셔야합니다!
복부다이어트 - 다이어트방법
복부의 탄력을 가져다 주는 수영, 요가, 에오리빅 등의 유산소 운동과 헬스장을 끊어 무산소 운동을 병행하셔야 한답니다!
혼자서 다이어트 하기 힘드시다면!?
전문가의 도움을 받으세요!!
구미다이어트 역시 하얀얼굴예쁜몸매!!
