구미다이어트와 구미비만관리에 효과적인 지방을 태우는 음식 6가지를 알아보자!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

안녕하세요~! >< 주말동안 비소식이 있을거라고 했는데,

여기 구미는 벌써 날씨가 흐려요.. ^.^ 오늘 비가 올까요?

가뭄이 너무 심해서 ㅜ.ㅜ 어서 왔음 좋겠어요 ^^

오늘은 여름하면 빼놓을 수 없는 다이어트! 특히 다이어트와 비만관리에 넘 좋은 ^^

지방을 태우는 6가지 음식에 대해 포스팅할께요~!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

[구미다이어트/구미비만관리]지방을 태우는 음식들!

 

 

미국 헬스닷컴에서 신진대사를 더욱 활발하게 해주는 영양소와

화합물이 들어있는 음식들을 소개해볼께요~!

 

[구미다이어트/구미비만관리]지방을 태우는 음식들!

 

섬유질이 풍부한 오트밀과 현미등은 정제된 곡물보다 2배나 많은 칼로리를 태워요!

 

 

 

 

단백질은 소화되는 동안 음식에 있는 열량의 30%를 태우는 높은 발열효과가 있답니다

 

 

[구미다이어트/구미비만관리]지방을 태우는 음식들!

 

 

렌지콩(렌틸콩) 한 컵에는 하루에 필요한 철분 35%가 들어있어요 ^^ 그러면 여자한테 더 좋겠죠?

철분이 부족하면 인체가 효율적인 기능을 할수없게 되며 신진대사가 느려진답니다.

 

 

 

[구미다이어트/구미비만관리]지방을 태우는 음식들!

 

유제품에는 칼슘과 비타민D가 풍부하고, 신진대사를 왕성하게 유지하는데

필수적인 근육량을 보존하고 키우는데 도움을 준답니다.

 

 

[구미다이어트/구미비만관리]지방을 태우는 음식들!

 

 

미국 임상영양학회 저널은 8주 동안 하루에 녹차 4잔을 마시면 2.7kg 이상을 줄일수 있다고 보도했습니다. 녹차에는 일시적으로 신진대사를 활발하게 만드는 화합물이 들어있어 냉장고에 보관 해두고 자주 마시면 좋답니다.

 

 

[구미다이어트/구미비만관리]지방을 태우는 음식들!

 

 

고추에 들어있는 캡사이신은 몸을 덥게 만들고 칼로를 태운답니다.

 

 

 

 

다이어트와 비만관리를 위해서 다양한 요리에 위 재료를 활용해서 먹도록 해요!^^*