[구미다이어트] 간편 일상생활운동법
유산소 + 무산소 운동효과를 내는 일상생활 구미다이어트비법
운동을 해야지 해야지 하면서 잘 안된다면,
오늘 알려드릴 구미다이어트의 비법을 따라해보시는 건 어떠세요??
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유산소 + 무산소 운동효과를 내는 일상생활 방법
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[구미다이어트] 간편 일상생활운동법
1. 출퇴근길 자가용 대신 대중교통 이용하기
(버스 또는 지하철 1~2정거장 걷기)
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2. 사무실(학교)에서 틈나는대로 오피스 스트레칭 & 운동하기
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3. 5층이내는 계단이용하기!
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4. 물 많이 마시고 화장실 자주 가면서 움직임 늘리기
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5. 화장실은 일부러 한 층 위 또는 아래층으로 가기
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6. 일부러 먼 식당 식사하러 가기
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7. 일주일에 한번 집안 대청소하기
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8. 일주일에 한번 이불 털기
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9. 이불 발로 밟아 빨기
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10. 청소기 활용하여 자주 청소하기
