[구미비만/구미비만클리닉]다이어트잡는 1분!

 

 

다이어트를 하더라도 과일과 채소는 섭취를 해줘야한다.

그런데 과일과 채소를 그냥 먹기는 쉽지가 않다.

그래서 과일주스가 좋은데, 100% 과즙인 경우가 잘 없는데다, 다른 주스에 경우에는 인공첨가물이 들어간다.

때문에, 다이어트시에 직접 갈아먹기 좋은 핸드메이드 쥬스! 1분만 투자해 건강과 다이어트를 잡자!

 

 

 

 

 

 

 

 

[구미비만/구미비만클리닉]다이어트잡는 1분!

 

 

그냥 먹으면 씁쓸하지만 꿀과 사과를 같이 갈아서 먹으면 맛이 좋다.

철분이 많아 빈혈에 좋고, 엽록소와 섬유소가 많아서 콜레스테롤을 감소시키는데도 효과가 있다.

특히나 니코틴을 해독해주는 기능도 있으니 흡연자들에게는 강추!!

 

 

 

 

 

 

[구미비만/구미비만클리닉]다이어트잡는 1분!

 

 

 

 

브로콜리는 피를 맑게 해주고 혈액순환을 활발하게 해서 다이어트에 효과적이다 또 풍부한 섬유질이 있어서

장속 노폐물을 배출시켜주고, 장을 자극해 장운동을 활발하게 해주기 때문에 변비 예방에 도움이 된다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

비타민A가 풍부해 피로회복을 도와주는 당근!

혈압, 혈당, 혈중콜레스테롤 쉬를 낮춰 성인병예방에 효과가 있다.

식이섬요가 변비를 예방해주고 혈액순환을 활발하게 해주니까 피부미용에도 좋은건 두말하면 잔소리!

 

 

 

 

 

 

[구미비만/구미비만클리닉]다이어트잡는 1분!

 

 

 

사과는 수분과 식이섬유가 풍부하다 사과에 들어있는 칼륨은 몸속의 나트륨을 배출해서 부종을 예방해준다.

하지만 좋다고 너무 많이 먹는 건 금물! 사과는 한개는 약 80~100Kcal 정도 되기 때문에, 식후 2~3개 이상 먹으면 살이 찔수 있다.

 

 

 

 

 

 

 

 

양배추는 올리브, 요구르트와 함께 서양의 3대 장수식품으로 꼽힌다. 비타민c, 식이섬유, 칼슘 등 미네랄이 풍부하고

칼륨에 많아 체내 나트륨을 배출시키는데 도움이 된다. 피부노화방지, 여드름예방에도 좋고 위염, 위궤양에도 효과가 좋으니!

속이 불편한 사람들은 매일 한잔씩 하자!

 

 

 

 

 

 

[구미비만/구미비만클리닉]다이어트잡는 1분!

 

 

 

 

맛과 영양을 한입에 쏘옥! 방울토마토는 당분과 칼로리가 낮은 한편 수분은 많아서 먹으면 포만감이 쉽게 느껴진다.

배는 고픈데 다이어트 때문에 밥을 먹는게 부담스럽다면, 방울토마토를 선택하시라!!

 

 

 

 

 

[구미비만/구미비만클리닉]다이어트잡는 1분

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