[구미비만관리] 하얀얼굴예쁜몸매 문원장
골반축소 tip
골반이란 말 그대로 뼈의 기반이란 뜻으로 인체의 기둥인 척추와
함께 내부 장기의 중량을 받치고 있으며,
안으로는 생명을 잉태하는 그릇이 되는
자궁을 보호하고 있습니다.
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또한 다리뼈의 시작이 되는 중요한 역할을 하고 있습니다.
따라서 우리가 평소 생각 없이 행하는 잘못된 생활습관과
자세로 인해 골반 형태가 뒤틀어져서 몸 전체에 불균형이 오면
척추를 앞뒤 또는 옆으로 휘게 하며, 다리의 길이가 다르고
허벅지와 무릎사이가 벌어진 0자형의
형태를 띄게 되면서 얼굴까지 틀어지게 되는 것입니다.
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또한 많은 여성분들이 허리통증을 호소하는데
그 원인도 대부분이 골반 이상에서 오는 것으로
골반의 위치가 바르지 않게 되면 허리뼈와 목뼈도
틀어지게 만들어 통증과 함께 디스크에 걸리기 쉬우며,
골반 주변을 지나는 림프나 혈액의 흐름이 막혀
쉽게 살이 찔 뿐만 아니라 상체와 하체의 밸런스가 깨져
아랫배가 나오고 골반이 벌어져 힙이 처지고
커보이며 하체비만이 되는것처럼
지방이 잘 쌓이는 체질로 변할수 있습니다.
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이 모든 현상은 우리의 인체 구조는 놀랄 만큼 황금비율이라는
완벽하고 탁월한 균형과 비례를 갖추고 있기 때문에 어느 한 곳의
균형이 깨지면 인체는 스스로 몸 전체의 균형을 맞추기 위해
다시 변형을 가져오게 되기 때문입니다.
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*내 골반이 틀어졌는지 자가진단법
1.가방을 편한쪽으로만 맨다.
->골반의 양쪽 위치가 다르면 양 어깨의 높이도 다르다.
2.바닥을 향해 누웠을 때 한쪽 골반만 뜬다.
->이런 증상이 있는 사람은 걸을 때 한쪽 골반동작이 미세하게 뒤처지는 경우다.
3.바닥에 앉을 때 한쪽 다리를 괴고 앉아야 편하다.
->골반의 양쪽 높이가 다른 경우다.
4.양쪽 가슴의 크기가 다르며, 브래지어 끈이 수평이 아니다.
->골반의 불균형은 척추와 흉곽, 어깨의 높낮이까지 영향을 미친다.
5.아랫배가 나왔다.
->골반의 변형에서 오는경우가 많다. 골반이 벌어져서 내부장기가 밑으로
처지게 되어 배가 나와보이는 것이다.
6.생리통과 냉증, 분비물의 심하다.
->이 역시 골반의 틀어짐으로 순환이 안되어 오는 것입니다.
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*평소 골반이 틀어지지 않게 하는 생활습관들
1.다리를 꼬고 앉지 마세요.
2.짝 다리를 지고 서있지 않게 하세요.
3.책상다리로 앉으면 무릎관절이 옵니다.
4.허리를 꼿꼿하게 펴고 턱을 가슴 쪽으로 당기세요.
5.하이힐보다 편안한 신발을 즐겨 신으세요.
6.처음엔 불편하더라도 가방은 꼭 번갈아 메세요.
6.반신욕을 습관화해보세요. 생리통이나 냉증에 특효랍니다.
우리 여성들의 모든 질병은 첫째 골반틀어짐에서 비롯됩니다.
따라서 소중한 나의 건강을 위해 평소에 내가 할수 있고 고칠수 있는것들은
의식해서 생활화하여 꼭 건강한 아름다운 여성이 되기를 바랍니다.
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