구미비만/구미다이어트 골반뒤틀림을 잡는 3가지

 

 구미비만/구미다이어트 골반뒤틀림을 잡는 3가지

 

골반이 비틀어지면 허벅지가 시작되는 부분이 툭 튀어나오 하체를 뚱뚱해보이게 만든다.

이것은 살을 뺀다고 되는 것이 아니라, 골반과 골반주변의 총체적인 균혀이 회복되어야한다.

때문에 하체비만에서 탈줄하려면 골반교정을 통해 무너진 몸전체 밸런스를 회복해야하는데,

이때 꼭 기억해야할 원칙 3가지를 알려드릴려고 한다.

 

구미비만/구미다이어트 골반뒤틀림을 잡는 3가지

 

 

첫째 일상생활속에서 바른자세를 취하려는 노력을 해야한다.

골반뒤틀림은 거의 대부분이 나쁜자세에서 유발된다. 그렇기 때문에 좋은 자세를 가지도록 노력해야하며,

이미 골반이 뒤틀린 사람들은 좋은자세를 유지하기가 쉽지 않을 것이다.

그래도 꼭! 인식하고 습관을 들여야한다.

 

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둘째 상체와 비율을 맞춰야한다.

하체비만은 상체가 빈약하고 좁은데, 주 원인 불량한 호흡자세이다.

또는 허리를 뒤로 빼고 어깨를 앞으로 젖히는 경우도 상체를 빈약하게 함으로 이 자세는 반드시 피하자!

 

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셋째 발목의 비틀림을 바로잡아야한다.

발목이 안쪽으로 기울어지면 이를 보상하기 위해 다리뼈들이 회전하게 되고,

결국 고관절을 통해 골반이 틀어진다.

 

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아름다운 하체를 만드는 비밀의 열쇠는 골반에 있다.

특히 여자들은 남자보다 골반이 더 크고 벌어지기 쉬운 환경에 놓여있기 때문에.

이 골반비틀림을 잡아야 날씬한 하체라인을 만들수있다!