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| 작성자 : 문상혁 / 작성일 : 05-11-01 16:05 / 조회 : 2,379 |
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3강 어깨, 팔, 손 부위
1. 테이핑 요법이란?
- 근육이나 관절의 통증, 즉 근골격계 질환이나 스포츠 손상과 예방 시에 특수 제작된
테이프( 탄력 테이프, 비탄력 테이프 등 )를 이용하여 통증을 완화 시키는 방법으로
누구나 손쉽게 적용하여 효과를 바로 즉시 볼 수 있는 것이 가장 큰 장점입니다.
2. 테이핑요법의 원리
- 테이프를 붙이면 자체 수축력에 의해 피부와 심부근육 사이가 벌이지게 되는데 이는
혈관과 임파의 순환을 돕게 되고 또한 지속되는 피부자극을 통해서 통증센스를 무력화
시키는 효과가 있으며 근육이 과도하게 사용되어지는 것을 막아주고 인대나 관절을
보호하는 역할을 합니다.
3. 테이핑 요법의 효과
① 근육(근막)의 기능을 도와주고 보호 해준다.
② 혈액의 순환과 임파의 순환을 활발하게 해준다.
③ 관절의 정열를 바로 잡아주고 지지해 준다.
④ 통증 제거에 탁월하다
⑤ 염좌나 좌상후 2차적 손상을 방지 한다.
⑥ 다양한 방법으로 치료에 응용할 수 있다.
4. 테이핑 요법의 주의 사항
① 테이프는 2~3일 정도 붙이고 하루정도 쉬고 다시
붙이는 방법을 사용합니다.
② 테이프를 붙이는 주위를 청결하게 해야한다.
③ 테이프는 근육을 늘려서 붙이는 것이 중요하며
증상에 따라 너무 과도하게 늘리지는 말아야 한다.
④ 테이프를 붙이고 나서 근육이 수축될때는 반드시
주름이 생겨야 한다.(ROM에 방해가 없어야 한다.)
⑤ 알레르기 질환이 있거나 상처부위,피부병이 있을때는
붙이지 않는다.
⑥ 혹 많이 가려운 환자는 테이프를 제거 한다.
⑦ 테이프 제거시 제모가 누운방향으로 제거 하고
서서히 피부를 반대 방향으로 누르면서 제거한다.
5. 사각근 증후군
- 목에서 나오는 신경이 상완신경총이라고 하는데 이것이 사각근에 의하여
눌릴 경우 목디스크와 유사한 증상을 호소하게 되며 신경압박에 의하여
손의 저림 증상과 아침에 손이 뻑뻑하고 붓는 증상이 생기는 현상을
말하며 가성목디스크라고 하기도 합니다.
* 사각근 증후군 구별법
① 밤에 손을 올리고 잔다.
② 손이 잘 붓는다.
③ 손목이 약하고 자주 아프다.
④ 팔이 쑥빠지는 것처럼 아프다.
⑤ 가슴이나 등뒤쪽이 저리거나 따끔따끔하다.
* 사각근 마사지.
- 사각근 부위에 경결점(인영,수돌)을 찾아 1분정도 유지압을 준다.
* 사각근 테이핑요법
6. V.D.T 증후군(컴퓨터 증후군)
- 요즘 컴퓨터를 많이 사용하므로써 생기는 나쁜 자세로 인한 운동손상증후군으로써
어깨나 뒷목이 뻣뻣해지고 손저림과 손가락지절통이 생기며 눈이 침침하고
피로감이 빨리 오는 것이 특징이다.
* VDT증후군의 좋은 경혈요법
① 뒤목풀기,
② 견갑골과 흉추 사이 1/2지점의 혈점(부분, 고황, 결관)
③ 삼각근 경혈점풀기 (견우, 거골, 운문, 중부)
* VDT증후군테이핑요법
7. 목디스크(목추간판탈출증)
- 경추사이에 있는 디스크가 터지거나 팽윤되어 신경을 눌러는 증상.
* 목디스크 테스트 방법.
- 목을 뒤로 제쳐서 손이나 어깨의 통증이 있는 방향으로 굽히면 통증이 심해지며
반대로 목을 앞으로 굽히면서 통증이 없는 방향으로 굽히면 통증이 사라집니다.
* 목디스크 처치법
- 목견인법.
8. 오십견
- 어깨가 여러 가지 원인에 의하여 굳어지는 질환으로 주로 나이가 많은 분들에서
많이 발생하고 남자 보다 여자에게 더 많이 발생하며 어깨의 혈액순환이 좋지 못할
경우에 빈번하게 발생한다. 특히 당뇨병, 유방암, 교통사고후, 굽은등자세로 인한
문제, 타박상등 뼈의 위치적 변화에 의해서도 많이 생긴다.
* 오십견에 도움이 되는 경혈마사지
* 오십견에 도움이 되는 테이핑요법
* 오십견에 도움이 되는 운동법. - 철봉운동
9. 팔뚝살 빼는 경락 마사지
* 곡지, 소해 , 천영, 극천 경혈마사지(10초 유지압)
* 팔뚝살 제거 스트레칭.
10. 테니스 엘보
① 곡지, 주료, 수오리 경혈마사지(10초 지속압)
② 요골,척골비틀기
③ 수근신근 테이핑요법
11. 골프 엘보
① 소해 , 천영 경혈마사지
② 장장근 경근마사지
③ 장장근 테이핑 요법
12. 손가락 오행 망진법-
① 엄지손가락 - 간, 담 木
② 검지손가락 - 심장, 소장 火
③ 중지손가락 - 위장, 비장 土
④ 사지손가락 - 폐, 대장 金
⑤ 새끼손가락 - 신장, 방광 水
- 손톱이 얇고 갈라져 있거나 색이 파랗거나 하면 문제가 있다고 보면 된다.
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