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| 작성자 : 문상혁 / 작성일 : 05-11-01 16:00 / 조회 : 1,884 |
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신기한 경락 마사지 및 테이핑 요법.
2강 얼굴 및 목 부위
1. 얼굴 성형 경락마사지란?
-얼굴에 있는 경락과 경혈을 이용한 마사지로 얼굴의 윤곽을 뚜렷하게 하고
얼굴을 선명하게 만들며 무엇보다도 피부에 쌓여 있는 노폐물과 독소를
제거시켜 줌으로써 피부의 탄력을 주고 주름과 처진 턱선을 개선하는데
효과적이며 꾸준히 하시면 얼굴경락만으로도 얼굴형을 바꿀 수 있는 것이
바로 얼굴성형경락마사지 입니다.
2. 얼굴 성형 경락 마사지의 효과.
① 얼굴의 붓기를 빼준다.(임파의 순환을 잘 되게 해준다.)
② 얼굴을 갸름하게 만든다.
③ 눈꼬리, 입꼬리가 살짝 올라가게 만든다.( 얼굴을 밝고 선명하게 해준다. )
④ 눈밑 처짐을 올려준다.
⑤ 피부를 강하게 해준다.
⑥ 주름을 없애준다.
3. 얼굴의 경혈점
① 예풍 : 귀볼 바로 아래 뒤쪽으로 눌러서 아픈곳
( 경근 - 흉쇄유돌근이 머리에 붙는 부위 )
② 관료 : 광대뼈가 튀어나온 곳 바로 아래
③ 거료 : 눈동자와 코끝의 연장선이 만나는 지점
④ 찬죽 : 눈썹의 안쪽 끝지점
⑤ 정명 : 눈안쪽 끝지점
⑥ 승읍 : 아래눈꺼풀 중간지점으로 뼈가 움푹 파여 있는 곳
⑦ 인당 : 미간 중간지점
⑧ 인중 : 코끝아래 중간지점
⑨ 영향 : 코끝의 외측 양끝 지점.
⑩ 승장 : 입술 밑에 0.5cm아래
⑪ 지창 : 입술끝지점과 팔자 주름이 만나는 지점
⑫ 협차 : 외측 아래턱 바깥 지점 교근 위에 위치.
4. 얼굴 성형 경락 마사지 (self massage)
* 얼굴 성형 경락마사지 순서*
1) 목마사지( 얼굴의 뿌리이므로 가장 먼저 한다.)
① 옆목마사지(양쪽36회씩 실시)
② 앞목마사지(갑상선, 임파, 위장경락줄기 왼손으로 36회 오른손으로 36회 양손으로 36회실시)
- 이중턱에 효과가 좋다.
③ 목주름마사지( 주름있는 부위를 꽉 잡아서 편한방향으로 당긴다.10회 이상)
- 목주름은 틀림없이 펴진다.
④ 뒷목마사지 ( 목뼈7개를 더듬으면서 둥글게 푼다. 양손한번씩 그다음 목뼈를 양손가락으로 친다.)
* 앞목을 풀어주면 피부가 좋아지지만 뒷목을 풀면 얼굴형이 예뻐진다.
- 두통, 건망증, 눈의 피로, 방광경락관계있다.
⑤ 뒷목근육 끌고오기( 한손씩10회 이상 양손실시.)
* 뒷목이 굳어지면 호로몬 이상으로 얼굴이 커진다.
⑥ 승모근 풀기( 한손으로 반대편 승모근을 잡고 1분동안 유지 한다. 양쪽 다 실시.)
⑦ 목뼈교정( 목뼈뒤에 양손가락을 펴서 힘을 주고 댄뒤 목을 뒤로 넘긴다. 10회이상.)
* 목견인요법과 함께 목디스크에 좋다. 숨은 뒤로 넘길때 내쉰다.
⑧ 수건목교정운동.
2) 귀마사지(귀 - 인체의 축소판)
① 귀접어서 비비기.( 양쪽 36회 )
② 귀를 손가락 사이에 끼워서 비비기 ( 양쪽 36회 )
③ 귀를 앞뒤로 접어서 비비기.(손바닥으로 강하게 한다 36회실시)
④ 귀를 바깥쪽으로 당긴다 (36회실시)
* 눈 코 귀를 밝고 맑게 해준다.
3) 얼굴마사지
① 광대뼈주변풀기
② 광대뼈 문지르기( 손바닥으로 안으로 10회 밖으로 10회를 문지른후 눈을 감고 광대뼈가 작아진다는
생각으로 안쪽으로 지긋이 민다 10초를 10회반복 )
③ 코마사지(눈뿌리[정명], 꼬뿌리, 영향혈을 아래 위로 마사지 10회이상 마사지를 한후 각 부분마다
코의 높은 부위를 향해서 10회 이상 마사지 실시.)
④ 이마마사지
* 목과 이마는 열심히 문지르면 분명히 주름살이 펴질 수 있다.
1. 이마와 머리의 경계선을 손가락으로 비빈다. 36회 실시
- 머리카락도 덜빠지고 흰머리도 덜 생긴다.
2. 이마사선방향 마사지. 양손 36회실시.
3. 이마아래위로 강하게 문지르기 양손 36회 실시.
4. 태양혈주위 풀기(손바닥으로 안으로 10회 밖으로 10회)
- 태양혈 주위에 여드름이 많거나 편두통이 심하면 위장의 문제이다.
*이마를 많이 풀어주면 심장기능이 좋아져서 혈액순환이 잘된다.
5. 머리카락 뒤로 넘기기로 마무리
⑤ 눈마사지
* 눈의 피로를 풀어주고 눈가 주름을 펴준다.
- 정명,건명,승읍,구후,동자료, 사죽공, 어요, 찬죽 순으로 지긋이 마사지한다.
⑥ 턱마사지
* 턱선을 갸름하게 해준다.
- 승장과 편도를 꼬집듯이 지압해서 협차까지 지압한다. 10회 이상
5. 목이 아플 때 할 수 있는 손쉬운 테이핑 요법.
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